Esiste un composto che giova molto al cuore. L’organo più vitale del corpo necessita di una sostanza denominata Licopene per operare al meglio. Molti non ne sono a conoscenza, anzi la maggior parte delle persone trascura completamente questo aspetto. Eppure, si dovrebbe assumere una certa dose di licopene quotidianamente.
Per fare ciò in modo sistematico e idoneo bisognerebbe adottare un’alimentazione sana basata su un regime alimentare corretto. Ma quali sono i cibi che racchiudono licopene? Come dosarli per seguire sempre un’alimentazione che favorisca il cuore? Ecco tutto ciò che occorre sapere a tal riguardo, così da beneficiare di notevoli vantaggi.
Licopene, i tre alimenti che lo contengono
Il Licopene, l’enzima che giova al cuore, si rinviene soprattutto nel pomodoro e nei prodotti che ne derivano. Pertanto, il primo cibo che non può mancare se si desidera fare il pieno di tale sostanza è il pomodoro. Di conseguenza, si dovrebbero preferire anche primi e secondi piatti arricchiti con sugo di pomodoro.
Analogamente, anche il ketchup potrebbe presentare discrete quantità di Licopene, benché non si dovrebbe eccedere con tale prodotto, perché spesso associato ai cosiddetti “cibi poco sani”. Un alimento che potrebbe includere Licopene è la colatura di alici, altro elemento che molti trascurano ma che potrebbe giovare ed essere saporita.
Gli altri cibi da includere nell’alimentazione
Oltre a quelli menzionati, ci sono anche ulteriori alimenti che si dovrebbero includere nell’alimentazione da seguire giorno dopo giorno per migliorare la salute del cuore. Medici e specialisti sanno bene quali sono. Nello specifico, quelli che potrebbero avere una buona quantità di Licopene e dovrebbero essere assunti con una certa frequenza risultano essere:
- Cocomero;
- Pompelmo rosa;
- Minestra di pomodoro.
In sintesi, i cibi in cui si trova il Licopene sono davvero svariati. Combinandoli tra loro si potrebbero avere risultati ottimi. Ma il Licopene giova davvero così tanto al cuore? In realtà si dovrebbe essere obiettivi al riguardo. Ciò significa che il Licopene potrebbe certamente fare del bene al cuore ma non è l’unica cosa da considerare.
Adottare un’alimentazione sana è sicuramente il primo passo per riuscire a favorire la salute del cuore. Tuttavia, si dovrebbero valutare anche altri fattori come le proprie consuetudini e lo stile di vita. Si dovrebbe evitare uno stile di vita inattivo, praticare attività fisica e smettere di fumare per prendersi cura del cuore. Fare attenzione a questi fattori, così come l’alimentazione a base di Licopene, potrebbe essere la chiave per un cuore migliore.
