I “Rotolini” sono dei cuscinetti indesiderati che si depositano intorno al girovita, spesso sono causa di disagio in quanto possono far sentire i vestiti più stretti e il corpo meno attraente ed energico. Molte donne soffrono di questi rotolini, soprattutto per una questione estetica ma in realtà, possono essere una minaccia per la salute, andando ad influenzare negativamente il benessere.
Il grasso addominale può causare una serie di sintomi come: gonfiore addominale, insonnia, o stanchezza cronica. Questi sintomi possono indicare la presenza di un’eccessivo grasso viscerale, che molto spesso viene ignorato e che a lungo termine può portare ad una serie di gravi problematiche. Il grasso si deposita principalmente in due regioni: il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale
Il grasso addominale e la salute
Il grasso, si accumula in due aree: il grasso sottocutaneo, che generalmente è meno pericolosa e il grasso viscerale, che invece è pericoloso in quanto circonda gli organi interni, andando a rilasciare una serie di sostanze nel flusso sanguigno e causando un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, metaboliche e ormonali
Il grasso addominale è infatti un tessuto attivo, in quanto va a produrre una serie di sostanze pro-infiammatorie, che hanno effetti negativi su diversi fattori come: alterazioni metaboliche (diabete), possono causare ipertensione e aterosclerosi (problemi cardiovascolari) e possono portare a squilibri ormonali (possono causare obesità e aumento di stress )
Le tre strategie per eliminare il grasso addominale
Il grassi addominale è una problematica con cui molte persone combattono, non solo per un fattore estetico ma anche perché può avere effetti negativi sulla nostra salute. Ma esistono tre semplici trucchi che possono essere utilizzati per contrastare l’accumulo di grasso e i famosi rotolini. Ecco i tre rimedi da mettere in pratica:
- Una dieta sana e corretta
- Mantenere un deficit calorico
- Fare attività fisica
Questi semplici consigli possono davvero aiutarci a sentirci meglio con il nostro corpo e con il nostro aspetto fisico. Infatti, seguire una corretta alimentazione, che prevede tre pasti al giorno ed una colazione abbondante possono fare la differenza. Inoltre, andando ad assumere una quantità di calorie inferiore a quella del nostro fabbrisogno, si può andare a bruciare i grassi in eccesso, tra cui il grasso addominale e migliorare il nostro aspetto estetico e la nostra salute
Fare attività fisica è assolutamente importante, soprattutto se viene effettuata in maniera strategica andando a lavorare sui punti chiave che ci rendono insicuri. Inoltre, rimanere attivi durante la giornata, attuando dei piccoli cambiamenti del nostro stile di vita (fare camminate) possono ridurre il rischio di accumulo e migliorare il nostro aspetto e la nostra salute.
