Non occorrono molte parole per parlare dei gherigli, tutti quanti conosciamo questo genere di frutta secca e certamente, anche se in periodi diversi della nostra esistenza, è qualcosa che adoperiamo. Non solo come spuntino, ma anche nella preparazione di torte, biscotti e altre leccornie che possono piacere veramente a tutti quanti. Il loro sapore inconfondibile si presta a numerose ricette, sia dolci che salate, e il loro valore nutrizionale li rende un’ottima scelta per una dieta equilibrata. Inoltre, vengono spesso utilizzati per arricchire insalate, primi piatti e persino salse dal gusto raffinato.
Ma la questione che non possiamo evitare di sollevare è la seguente: che cosa accade se le ingeriamo quotidianamente, è possibile che si possa incorrere in delle difficoltà per il nostro organismo. In sintesi giovano o nuocciono per la nostra salute. Proviamo a comprenderlo meglio e ad avere una risposta.
Gherigli ogni giorno: vantaggi
I gherigli hanno al loro interno delle qualità nutrizionali di notevole importanza che si devono sempre tenere presenti. Tanto per cominciare il frutto abbonda di micronutrienti che fanno bene al nostro benessere fisico e mentale e poi ci sono anche minerali e fosforo, zinco, calcio, magnesio e delle vitamine.
Tra queste ci sono anche quelle che in un modo o nell’altro possono contribuire a contrastare l’invecchiamento della cute e poi ci sono gli omega 3 che hanno delle capacità di lenire e aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue, che è una cosa di grande rilevanza.
Ma non è ancora tutto
Anche il sistema immunitario è efficiente grazie ai gherigli e difatti ci sono al loro interno delle sostanze antiossidanti che non possono non essere considerate, insomma molti esperti affermano che sia un frutto che da un certo punto di vista è ritenuto un ottimo ricostituente e la cosa non è da sottovalutare.
- Gherigli
- come si mangiano
- fanno bene
Per finire al suo interno c’è anche la melatonina che ha la grande capacità di potere dare una giusta regolata a quello che è il ritmo sonno- veglia e quindi è davvero un elemento che può sempre tornare utile e che non deve mai essere trascurato per nessuna ragione al mondo.
In sintesi consumare i gherigli è qualcosa che si può fare senza alcun problema anche considerando il fatto che non ci sono controindicazioni, poi come ogni cosa ci vuole anche misura e mai eccesso, ma questa è una regola che in linea di massima vale per tutte le cose e che quindi si deve prendere in considerazione per ogni cosa. Portano dei grandi benefici per il nostro organismo senza alcun dubbio in merito.
